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Nutre il tessuto connettivo, la pelle, le unghie e i capelli. Proteggendo dagli effetti negativi dello stress ossidativo.
La nostra pelle è come uno scudo che protegge il corpo da molteplici fattori come:
Nonostante il continuo processo di rinnovamento, la forza e la freschezza di pelle, capelli e unghie, negli anni vengono progressivamente meno data la fisiologica diminuzione di collagene, elastina, acqua ed elementi nutritivi.
Abbracciare uno stile di vita salutare, insieme ad un’alimentazione equilibrata, è senz’altro il primo passo per sostenere il benessere e la bellezza della nostra pelle.
Quale alimentazione seguire per il benessere di pelle, unghie e capelli?
A volte può capitare che i capelli si spezzino, la pelle abbia un aspetto poco sano e le unghie risultino fragili, non capendone il motivo.
Tra le possibili cause può esserci un’alimentazione poco equilibrata.
Ma perché l’alimentazione è così importante?
Perché è attraverso il cibo che l’organismo assorbe tutti i nutrienti, le vitamine e gli oligoelementi necessari per stare bene e avere quindi un aspetto sano e splendente.
Non dimenticando l’importanza di bere molta acqua per mantenere adeguatamente idratato tutto il corpo.
Per esempio,
Questo alimento è ricco di Omega 3, vitamine B12 e D, proteine e ferro, che rendono unghie forti e capelli luminosi, contrastandone la secchezza.
Tutti i legumi forniscono proteine, ferro e zinco, essenziali per la salute di capelli e unghie. La biotina (vitamina H), aiuta a far crescere i capelli più velocemente.
NOCI
La frutta secca come noci, mandorle e pistacchi contiene ferro, magnesio, potassio, Omega 3 e vitamine, tutte sostanze nutritive necessarie per irrobustire unghie e capelli e migliorare l'aspetto della pelle. Le noci poi sono ricche di vitamina B5, che rallenta la comparsa dei capelli bianchi ed il Selenio è un minerale che migliora il cuoio capelluto, migliorando il problema della forfora.
CEREALI INTEGRALI
Sono ricchi di vitamine, zinco, ferro e silicio e forniscono anche l’energia adatta ad affrontare una giornata senza attacchi di fame.
Avena, grano, riso integrale e germogli forniscono antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi. Tra tutti i cereali, poi, il miglio è estremamente ricco di proteine, antiossidanti, Vitamine del gruppo B, K e sali minerali.
Le carote sono ricche di vitamina A, antiossidanti e betacarotene, utili per la ricostruzione e la rigenerazione capillare. I cetrioli invece contengono zolfo, silicio e componenti essenziali che accelerano la crescita dei capelli, impedendone la caduta.
SPINACI
Sono un’ottima fonte di vitamine, calcio, zinco e ferro, sostanze che stimolano la produzione di sebo, utile ad ammorbidire i capelli e a fare in modo che non si spezzino.
Rigenerano inoltre la pelle e la mantengono in salute.
La vitamina C contenuta negli spinaci, poi, ha un'azione antiossidante ed è fondamentale nel mantenimento del buono stato dei vasi sanguigni, delle ossa, dei denti e del collagene.
CIPOLLE
Conferiscono a pelle, capelli e unghie un aspetto pieno di vitalità. Le sue proprietà permettono di dissolvere le tossine del fegato e dell’intestino.
Ricche di vitamine del gruppo B, C, K e J, contiengono betacarotene e molti minerali, proprietà curative tra cui antibatterica, disinfettante, diuretiche e depurative.
FRUTTI DI MARE
Lo zinco è un minerale fondamentale che svolge un ruolo importante nel metabolismo dell’ormone tiroideo.
Il Dermacollagene contiene elementi nutrizionali essenziali quali proteine, aminoacidi, vitamine specifiche ed acidi nucleici, utili per coadiuvare il rinnovamento della pelle.
L’Equiseto supporta il trofismo del tessuto connettivo ed il benessere di unghie e capelli.
| 0 Valori medi | per 100 g | per 2 capsule | %VNR* |
| Energia | 1.469 kJ/352 kcal | 14,69 kJ/3,52 kcal | |
| Grassi di cui acidi grassi saturi |
13,3 g 6 g |
0,13 g 0,06 g |
|
| Carboidrati di cui zuccheri |
11,3 g 9,1 g |
0,11 g 0,09 g |
|
| Proteine | 37,4 g | 0,37 g | |
| Sale | 0,6 g | 0,006 g | |
| Equiseto, parti aeree polvere | 31,2 g | 312 mg | |
| Collagene liofilizzato | 30 g | 300 mg | |
| Vitamina C | 8.000 mg | 80 mg | 100 |
| Niacina | 800 mg | 8 mg | 50 |
| Vitamina E | 600 mg | 6 mg | 50 |
| Vitamina B2 | 70 mg | 0,70 mg | 50 |
- 48%
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- 8%
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